스마트폰과 컴퓨터 없이는 단 하루도 살기 힘든 시대, 뻑뻑하고 침침한 눈 때문에 인공눈물을 달고 사시나요? 어제 푹 잔 것 같은데 아침에 일어나는 게 천근만근, 만성피로에 시달리고 있진 않으신가요? 바쁜 일상 속에서 눈 건강과 간 건강, 면역력까지 따로 챙기기 번거로워 한 번에 해결할 수 있는 올인원 영양제를 찾는 분들이 정말 많아졌습니다. 특히 종근당 눈건강 간건강 같은 복합기능성 건강기능식품이 큰 인기를 끌고 있죠. 하지만 ‘남들이 다 먹으니까’, ‘좋다고 하니까’라는 생각으로 무작정 섭취했다간 기대했던 효과는커녕 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 수많은 정보 속에서 진짜 내 몸을 위한 선택을 할 수 있도록, 섭취 전 반드시 확인해야 할 주의사항 3가지를 지금부터 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.
종근당 눈건강 간건강, 이것만은 알고 드세요
- 특정 질환이 있거나 의약품을 복용 중이라면 전문가와 상담은 선택이 아닌 필수입니다.
- 알레르기 체질이라면 제품 뒷면의 원료명을 그냥 지나치지 말고 꼼꼼히 확인해야 합니다.
- 과다 섭취는 금물, 제품에 명시된 하루 권장 섭취량을 반드시 지켜주세요.
눈과 간, 따로 또 같이 챙겨야 하는 이유
잦은 야근과 스트레스, 피할 수 없는 음주 자리는 간 건강을 위협하고, 온종일 손에서 놓지 못하는 스마트폰과 컴퓨터 모니터는 눈의 피로를 가중시킵니다. 놀랍게도 눈의 피로와 간 기능은 서로 깊은 연관이 있습니다. 한의학에서는 ‘간이 건강해야 눈이 밝다’고 할 만큼 간과 눈을 밀접한 관계로 보았죠. 실제로 간 기능이 저하되면 체내 독소 해독이 원활하지 않아 피로가 누적되고, 이는 눈의 충혈이나 안구건조 증상으로 이어질 수 있습니다. 이처럼 현대인의 건강 고민은 복합적으로 나타나기 때문에, 눈 건강과 간 건강은 물론 면역력과 활력까지 한 번에 관리하는 것이 효과적입니다. 종근당 눈건강 간건강과 같은 제품은 이러한 필요에 맞춰 눈과 간, 면역, 활력을 위한 핵심 성분을 하나로 합친 올인원 영양제입니다. 바쁜 현대인들의 셀프메디케이션 트렌드에 발맞춘 스마트한 건강관리 솔루션이라고 할 수 있죠.
하나의 캡슐에 담긴 핵심 기능성 원료
이러한 복합기능성 제품의 효과는 어떤 핵심 성분, 즉 기능성 원료를 사용했는지에 따라 결정됩니다. 눈 건강을 위해서는 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 노화와 황반변성 예방에 도움을 주는 루테인과 지아잔틴이 필수적입니다. 이들은 주로 마리골드꽃추출물에서 얻을 수 있습니다. 또한 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕는 베타카로틴과 비타민A, 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 영양소 비타민E도 중요한 역할을 합니다. 간 건강의 대표적인 성분은 단연 밀크씨슬입니다. 밀크씨슬의 핵심 지표 성분인 실리마린은 간세포 보호 및 간 기능 개선에 도움을 주어 만성피로와 잦은 숙취로 고민하는 분들에게 꼭 필요합니다. 여기에 정상적인 면역기능에 필수적인 아연과 원활한 에너지 생성 및 신진대사를 돕는 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 판토텐산 등의 비타민B군이 더해져 신체 전반의 활력 증진을 돕습니다.
섭취 전 반드시 확인해야 할 첫 번째, 기존 질환 및 복용 약물
건강기능식품은 의약품이 아니지만, 특정 질환이 있거나 약을 복용 중인 사람에게는 성분 간의 상호작용으로 예상치 못한 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
간 질환자는 특히 주의가 필요합니다
밀크씨슬은 간세포 보호 기능으로 널리 알려져 있지만, 이미 간염이나 간경변, 지방간 등 간 질환을 진단받고 치료 중인 경우에는 섭취에 신중해야 합니다. 건강기능식품은 질병의 예방 및 건강 증진을 위한 것이지, 치료를 목적으로 하는 의약품을 대체할 수 없습니다. 오히려 기존 치료에 영향을 줄 수 있으므로 반드시 담당 의사 또는 약사와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.
| 상담이 필요한 주요 대상 | 상담이 필요한 이유 |
|---|---|
| 간 질환, 담낭 질환 환자 | 기존 질환의 치료 과정에 영향을 주거나 상태를 악화시킬 수 있으므로 전문가의 판단이 필수적입니다. |
| 항응고제, 혈압약 등 복용자 | 비타민E, 밀크씨슬 등의 일부 성분은 혈액 응고나 혈압에 영향을 미쳐 약효를 변화시킬 수 있습니다. |
| 임산부 및 수유부 | 태아와 영아에 대한 안전성이 충분히 확립되지 않은 성분이 있을 수 있으므로 섭취 전 반드시 전문가와 상의해야 합니다. |
| 알레르기 반응 경험자 | 다양한 부원료가 포함되어 있어, 특정 성분에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. |
두 번째 주의사항, 알레르기 체질이라면 성분표를 펼쳐보세요
특정 식품에 알레르기가 있는 체질이라면, 영양제를 선택할 때 주원료뿐만 아니라 눈에 잘 띄지 않는 부원료까지 꼼꼼하게 살펴보는 습관이 중요합니다. 생각지도 못한 성분에서 알레르기 반응이 나타날 수 있기 때문입니다.
혹시 국화과 식물에 알레르기가 있나요
눈 영양제의 핵심 성분인 루테인과 지아잔틴은 대부분 마리골드꽃추출물에서 유래합니다. 마리골드는 국화과에 속하는 식물로, 평소 데이지, 민들레, 쑥 등 국화과 식물에 알레르기 반응을 보였던 사람이라면 교차 반응이 나타날 수 있습니다. 섭취 후 피부 가려움, 발진, 두드러기 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 전문가의 진료를 받아야 합니다. 또한, 캡슐이나 정제를 만들 때 사용되는 젤라틴, 대두유, 글리세린 등 다양한 부원료도 알레르기 유발 원인이 될 수 있으니, 제품 뒷면의 ‘원재료명 및 함량’을 반드시 확인하시기 바랍니다.
마지막 세 번째, 많을수록 좋다는 생각은 금물입니다
몸에 좋은 영양소라도 과유불급이라는 말을 기억해야 합니다. 특히 지용성 비타민과 일부 기능성 원료는 과다 섭취 시 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있으므로, 제조사가 권장하는 섭취방법과 복용법을 정확히 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.
지용성 영양소의 과다 섭취 위험성
종근당 눈건강 간건강과 같은 제품에 함유된 루테인, 지아잔틴, 비타민A(베타카로틴), 비타민E는 모두 지용성 영양소입니다. 수용성 비타민과 달리 물에 잘 녹지 않아 소변으로 쉽게 배출되지 않고 우리 몸의 지방 조직이나 간에 축적됩니다. 이러한 성분들을 장기간 과다 복용할 경우, 두통, 메스꺼움, 소화불량 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 특히 베타카로틴 과다 섭취는 피부가 일시적으로 노랗게 변하는 카로틴혈증을 유발할 수 있습니다. 따라서 여러 종류의 영양제를 동시에 섭취할 때는 중복되는 성분이 있는지, 총 섭취량이 식약처에서 권장하는 1일 최대 섭취량을 초과하지 않는지 반드시 확인해야 합니다.
| 핵심 기능성 원료 | 식약처 1일 섭취량 기준 | 주요 기능성 |
|---|---|---|
| 루테인지아잔틴복합추출물 | 10~20 mg | 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줌 |
| 밀크씨슬추출물 (실리마린으로서) | 130 mg | 간 건강에 도움을 줄 수 있음 |
| 아연 | 2.55~12 mg | 정상적인 면역기능 및 세포분열에 필요 |
| 비타민B군 (B1, B2, B6 등) | 영양성분 기준치 충족 | 체내 에너지 생성 및 대사에 필요 |
결론적으로, 종근당 눈건강 간건강과 같은 복합기능성 건강기능식품은 스마트폰 사용과 야근이 잦은 직장인, 노화로 인해 건강관리가 필요한 40대, 50대, 60대 부모님 선물로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 올바른 효과와 효능을 경험하기 위해서는 오늘 알려드린 3가지 주의사항을 반드시 기억하고, 나에게 맞는 제품인지 꼼꼼히 따져보는 현명함이 필요합니다. 하루 한 알 꾸준한 섭취로 건강 습관을 만들고, 삶의 질을 높여 활기찬 매일을 만들어가시길 바랍니다.
